最新の情報
- ダイエットに効くミネラルウォーター（カテゴリー： 健康にいい水）
- プラチナウォーターで活性酸素除去（カテゴリー： 水の基礎知識）
- 水をおいしく飲む方法（カテゴリー： 水の選び方・飲み方）
- 一日に2.5リットルの水分喪失（カテゴリー： 水の基礎知識）
- 「酸素水」で疲労回復（カテゴリー： 水の基礎知識）
ダイエットに効くミネラルウォーター
心筋梗塞は、心臓に栄養と酸素を送っている血管が詰まり、心臓をうごかす筋肉が死んでしまうために起こります。
最近の研究では、カルシウムとマグネシウムが不足すると、動脈硬化や心筋梗塞を引き起こす大きな要因になるといわれています。
カルシウムは、マグネシウムがないと正常に働くことができず、多すぎると様々な疾病を引き起こしてしまいます。
カルシウム2に対して、マグネシウム1の割合で摂るのが理想的です。
そこで心筋梗塞の予防には、カルシウムとマグネシウムが豊富な、海洋深層水がおすすめです。
飲むタイミングも重要で、水分が失われやすい入浴前や就寝前には、十分な水分の補給を忘れないように心がけたいものです。
プラチナウォーターで活性酸素除去
最近耳にする、プラチナ(白金)ナノコロイドを配合したプラチナウォーターは、活性酵素を除去し、健康や美容によいといわれる話題の水です。
プラチナナノコロイドとは、東京大学大学院の宮元有正教授が開発した、ナノ粒子(超微粒子)にしたプラチナをポリマー(保護剤)でコーティングして溶液にしたものです。
肌の老化や、様々な病気の要因とされる活性酵素を除去する働きがあるとされ、医療や美容業界から注目されています。
ナノサイズほどの金属を積極的に体内に取り込むのは、体に負担がかかるのではないかという指摘もありますが、プラチナは金と同じく食品添加物として認められているので、安全性は確かです。
また、既製の抗酸化物質の中では、プラチナナノコロイドが一番優れているといわれています。
水をおいしく飲む方法
人の味覚は温度と深い関係があり、同じ味でも温度が変わると味覚の感じ方も違ってきます。
水をおいしく飲むためには、おいしい水を選ぶことも大切ですが、それ以上に最適な温度で飲むことが重要です。
ミネラルウォーターには甘みや苦味があるので、甘みを感じる温度にするとおいしく飲むことができます。
人間が心地よく感じる冷たさは、一般的に5〜12度といわれています。
この温度を基準にして、暑いときは少し低めに、寒いときは少し高めにすると良いでしょう。
ちなみに硬度の高い水はマグネシウムが豊富で、あまり冷やすと苦味を感じやすくなりますので、冷やしすぎに注意しましょう。
スパークリングタイプの水(炭酸水)は、やや冷たくしたほうがおいしく飲むことができます。
一日に2.5リットルの水分喪失
人間の体の大部分は水でできています。
成人でおよそ60％、生まれたばかりの新生児だと80％が水だといわれています。
私たちの体に含まれる水分は、その大半が筋肉に含まれています。
一般的に、体重が60?sの人だとその半分(約30?s)が筋肉で、そのうち、約20?sが水分でできているのです。
また、脳はリンパ液や脳脊髄液などがあって、約75％が水分であり、腎臓では一日に約190リットルもの水分が処理されています。
普段なにげなく思っている鼻水も重要なもので、一日に1リットルもの水分が鼻の中で分泌されています。
人間は尿や便などの排泄物、汗、呼吸などから一日に2.5リットルもの水分が体内から失われているのです。
普通に生活しているのであれば、食事から約1リットルの水分は摂取できるので、残り1.5リットルの水分を摂取する必要があるのです。
「酸素水」で疲労回復
本来、酸素は呼吸から得るものですが、近年、都市部では排ガス汚染や地下生活（地下鉄など）、密閉されたビル生活などで、空気中の酸素が不足しています。
酸素は血液の流れを活発にさせる働きがあり、不足すると疲労感や動悸、息切れ、めまいなどの症状を起こす可能性があります。
酸素水とは、普通の水より数倍から数十倍の酸素を充填させた水のことで、水分と一緒に酸素を効率よく補給できることで注目をあびています。
お酒やタバコが好きな人には積極的に飲んで欲しい水です。
また、激しい運動や肉体労働、あるいは頭脳労働で体力を消耗する人にも効果的です。
こまめに飲んで、心も体もリフレッシュしましょう。
